39 w lapie

Mam problem z oddychaniem bo płytko łapię powietrze, bo kiedyś ciężko chorowałem na płuca dlatego tak się to nie zgrywa z ruchem, do WL już to dostosowałem, w MC oddycham za każdym odłożeniem sztangi, ale tu za chvja nie potrafię tego zgrać - ćwyczyłem ruch bez sztangi sobie, żeby wyrobić to oddychanie ale nic nie pomogło Ale słuszna uwaga A [...]

Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]

Kurde kolejny powód za który nie przepadam za redukcją. Jak jestem grubiutki to nigdy nie choruje, max katar, a jak robię się szczuplejszy to puff, kropla deszczu spadnie i angine łapie. 39 stopni i chuy w robocie każą mi siedzieć nawet ostatnie 30 min %-)

Dzień 66 (tydzień 10) 05.12.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta, 150ml wina warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka, cebula suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + [...]

kabel dobry :D No lepszego na łapie nigdy nie miałem, także jest progress :D Poproszę dokładny przepis- wygląda bosko ! Smakowało też zaj**iście i sporo ważyło, szkoda że nie zwazyłem :D podam moje proporcje i jak robiłem: białka jaj - 250g (7 białek) - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g [...]

Środa 17.03-DZIEŃ Nr 24 - DT Nr 12 I posiłek: płatki owsiane (50g) olej rzepakowy (20g) Whey Protein Isolate 90 Plus (30g) B: 33 ; Tł: 24 ; WW: 31 ; kcal: 472 II posiłek: jaja kurze całe (215g) ogórek kwaszony (150g) B: 25 ; Tł: 18 ; WW: 3 ; kcal: 277 III posiłek: mięso z ud kurczaka (230g) surówka z kapusty kwaszonej (130g) migdały [...]

[...] sie bo mam kumpla z silki co raczej jest mezo :/ 20:51:08 duramen ([email protected]) hehe no to masz pecha 20:51:23 GG# 1225544 bez zadnych koxów w 6 miesiecy przy***ał na lapie z 31,5 do 38.5 :/ ***any i wy***ał do 81kg 20:51:33 duramen ([email protected]) heh mozliwe 20:51:37 duramen ([email protected]) dobra musze leciec 20:51:39 duramen [...]

11.12.2021 Godzinka luźnej jazdy. Sen dalej na słabym poziomie to i odespałem w ciągu dnia. Poza tym tak czy siak wieczorem wyjście to narzuciłem sobie aktywności i tyle z tego odpoczynku %-) /SFD/2021/12/12/5a1541d70448436aa09ebe3cc48f496a.jpg 12.12.2021 Tutaj już lepsze samopoczucie, pospane więcej, podjedzone i wrzuciłem sobie spokojne dwie [...]

ja ide na siłke ... ...chyba łapie motywacje przeglądając linki <jes> nie ma to jak stary avek Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-09-15 17:23:42

sobota 1 lutego 2014r. 26*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146c313e9d55450bbe59017d5dea3ef9.png + 2 kieliszki wina czerwonego Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 2 szkl, herbata 4 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z [...]

Uff, wreszcie mam czas żeby wejść na sfd po tam długim czasie... Nie ma co gadać to był trudny tydzień do ogarnięcia, codziennie 1 spr i co 2 dzień kartkówka dodatkowo +/- inne prasówki itp ;). Tak czy owak na łapie 35 na luzie i 39 na spince zawitało w dniach nie treningowych :). Waga średnio 85kg - teraz postaram się zrzucić troszkę fatu i [...]

Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]

Yanas kiedy bedzie te jabłko activity? ja chyba kupie, warto zjesc takie na wycince?? Pompa na lapie dzisiaj byla masakryczna, lewo sluchawki do uszu wlozylem jeszcze miesiac pompy przedemna a potem baj baj sadlo to tez bedzie za***iscie / adriano mi nie dałeś Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-02 15:43:20

[...] mniej ) +jedna seria na biceps , brzuch Ogolnie dzien beznadziejny,wszyscy mnie dobijaja ze przytylam porownujac dluuugi okres wstecz , na dodatek mnie choroba chyba lapie bo weekendowej kapieli w lodowatej wodzie , aaaaa nie chce byc chora bo w ogole sily strace i bedzie problem Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-05 23:29:56

Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę. Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż [...]

[...] ). Dzis pokazal mi jak prawidlowo wykonuje sie prostowanie na wyciagu gornym, unoszenie nog w zwisie (dolne brzucha), sciaganie linek, triceps (taki jednoracz stoi sie tylek lapie za linke i ciagnie ), namawia mnie tez do pompek na poreczach (radzil by zaczynac po kilka malych ugiec)... Obym nie zapomniala jak sie to wszystko prawidlowo robi [...]

21-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 80% dostarczono 2965 kcal b: 235 g (32%) ww: 335 g (45%) tł: 75 g (23%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min pomimo rozgrzewek i męczenia tych rotatorów to zauważyłem śmieszną rzecz. po tej kontuzji barku na początku nie mogę kłaść się na prawym boku i [...]

[...] Popoludnie i wczesny wieczor na rowerze mtb - zapowiadalo sie pieknie, a po 30 minutach zaczelo lac.. ;) O ile wyjsc z domu prosto w deszcz jest nieprzyjemnie, to gdy lapie na trasie, nie robi wrazenia.. Gorzej gdy zapadl zmrok, woda na okularach wraz ze swiatlem z lampy rozmywa rzeczywistosc nieco ;) Zywieniowo dzis bedzie na deficycie, [...]

01.03.15 OFF Dzisiejsze pomiary: SFD/Images/2015/7/26/6a6e0245008f438d87d42f968e8304fa.jpg SFD/Images/2015/7/26/3035b0636c7c48c38962d69978f3614d.jpg Waga na plus, reszta na zero. Poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę czy dodać kcal czy tylko zastąpić posiłek B+T na B+W. Dziś wyszło 210g B; 65g W; 130g T. Razem 2300kcal. Od wczorajszego popołudnia [...]

Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy [...]